CBD a fitness
Udržování si dobré kondice prostřednictvím fyzického trénování je efektivní způsob jak pečovat o tělo i duševní pohodu. Jsou mezi námi tací, pro které se pravidelné trénování stalo způsobem života. Přísná fitness rutina však vyžaduje hodně motivace a fyzické výdrže. Z toho důvodu se někteří oblíbenci fitness spoléhají i na výživové doplňky či takzvané před-tréninkové stimulanty – nabíječe energie.
Organické minerály
Pokud jde o energetické doplňky pro kulturistiku, běžně se používá vysoká koncentrace zpracovaných živin s přidanými prvky, které nejsou vhodné pro každého, kdo chodí do posilovny. Množství těchto doplňků má totiž syntetický původ a nezařadí se mezi plnohodnotné živiny, protože jsou vyrobeny speciálně pouze pro růst těla a mohou mít vedlejší nežádoucí účinky. A tak se v současnosti mnoho fitness nadšenců stále více soustředí na vyhledávání přírodních doplňků, které jsou zároveň vhodné i pro vegany či vegetariány. CBD je jednou z takových látek, která dokáže uspokojit většinu stravovacích potřeb kulturistů.
Proto si nyní popíšeme, proč je vhodné zařadit CBD jako přírodní doplněk výživy při budování svalové hmoty či dobré kondice.
CBD může pomoci vylepšit výživu
Přijímání vhodných živin, které pomáhají před tréninkem či po něm je pro fitness nadšence nezbytné. Nedostatek základních doplňků výživy, jakými jsou sacharidy, bílkoviny či tuky, může zpomalit růst svalů a oslabit organismus. Proteiny a oleje jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu, aminokyseliny a minerály či vitamíny, které kromě poskytnutí výživy pomáhají i při kontrole chuti k jídlu. Uzavřením určitých receptorů v těle CBD pomáhá vyhnout se nutkání jíst více, než je třeba.
CBD pomáhá při léčbě bolesti a zánětu
Při kulturistice jsou bolesti a otoky běžným jevem. Přemáhání těla, aby zvládlo ještě další sérii kliků či každodenní zvedání těžké váhy, často způsobí problémy, které mohou bránit trénování a narušit všechny stanovené cíle. CBD dokáže regulovat pocit bolesti tím, že interaguje s endokanabinoidnými receptory. Také dokáže léčit nociceptivní i neuropatickou bolest.
Nociceptivní bolest je taková bolest, která vzniká stimulací nociceptivních nervových zakončení v tkáních organismu. Tato zakončení ani aferentní nervová vlákna, ke kterým zakončení patří, nejsou u tohoto typu bolesti poškozené. Nociceptory jsou zakončení senzitivních nervových vláken typu A-delta (myelinizované) a C-vlákna (nemyelinizované).
Neuropatická bolest je druh bolesti, který vzniká, funkčním anebo strukturálním poškozením senzitivního (nocicepčného) nervového systému, přičemž tkáň, ve které se takový nerv nachází, může, ale nemusí být poškozená. Tento typ bolesti je jednoznačně patologický, neplní ochrannou či obrannou funkci a výrazně snižuje kvalitu života pacienta svou intenzitou a chronicitou. Tento typ bolesti se postupně stává samostatnou nosologickou jednotkou.
Konopná mast
Kanabinoidy přítomné v konopné masti pomáhají zmírnit nepříjemné příznaky svědění, bolesti a zánětů, kúže. Mast je produkt, který se nanáší přímo na pokožku, aby ji chránil před poškozením nebo podporoval hojení. Přímá aplikace CBD oleje na pokožku pomoci konopné masti může podpořit rychlejší hojení ran, omezit tvorbu puchýřů a zmírnit bolest.
CBD a psychika
Pro sportovce nebo kulturisty je odolný nervový systém pro podání dobrého výkonu mimořádně důležitý. Osoba s úzkostnou myslí se nemůže plně soustředit na fyzický trénink. Změny nálady, neklid a úzkost jsou vážnou překážkou na cestě k získání svalové hmoty. Problémy s úzkostí mohou navíc skutečně zastavit přirozený růst a způsobit oslabení organismu. CBD v tomto úspěšně pomáhá tak, že komunikuje s receptory adenosinu a serotoninu v endokanabinoidnom systému. Tyto receptory jsou zodpovědné za udržování dobrého duševního zdraví. CBD reguluje hladiny serotoninu (hormon dobré nálady), a tím předchází vážným poruchám souvisejícím s úzkostí či depresí.
CBD pomáhá se spánkem a zvyšuje energii
Svalové vypětí a úbytek energie jsou pro sportovce velmi známé pojmy. Na zotavení se z různých zranění je potřebný dobrý odpočinek. Dobrý spánek navíc pomáhá při růstu svalů a správném soustředění se na cviky. Nedostatek energie se totiž stává velkou překážkou v cvičení. Úbytek energie často zapříčiní nedostatek spánku, nevhodná strava nebo i jiné zdravotní problémy.
Studie dokazují, že CBD pomáhá zlepšit kvalitu spánku, protože působí relaxačně na centrální nervový systém. Kromě podpory regenerace a růstu svalů nám spánek zlepšuje hormonální rovnováhu, odbourává stres či zlepšuje celkovou imunitu. Výsledkem toho všeho je udržení energetické rovnováhy na zachování dobré kondice a zvládnutí tréninku.
Na cestě k udržení kondice a pěkné postavy se nevyhnutelně setkáváme s vyčerpáním, svalovicí, nepohodlím či sebezapřením. CBD se šikovně dokáže postarat o ty obtíže, které by se mohly stát překážkou za naším cílem. Kromě toho se stará o celkovou imunitu či mentální nastavení mysli, aby nám v pohodlném cvičení nic nebránilo.
|
Bc. Mariana Absolon |
Zdroj: Patofyziológia bolesti /Ján Hanáček/ prednáška – neuropatická a nociceptívna bolesť
Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503660/
Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/