Adaptogény v kombinácii s CBD

Adaptogény sú rastlinné liečivá, ktoré majú schopnosť pôsobiť proti účinkom stresu na ľudský organizmus. Stres často spôsobuje fyzické zmeny v tele, vrátane poškodenia neurologického, endokrinného a imunitného systému. Adaptogény sa ako prírodná medicína užívajú tak, že sa pridávajú do jedla, nápojov, alebo ich môžete užívať v podobe kapsúl či tinktúr.

Schopnosti adaptogénov

Rastliny a huby poskytujú adaptogénne účinky. Na rozdiel od moderných liekov, pri ktorých sa izolujú a používajú jednotlivé chemikálie, bylinná medicína využíva celú rastlinu kvôli jej liečivým vlastnostiam. Pri konzumácii sa tieto rastliny zameriavajú na špecifické stresory a spúšťajú biochemickú reakciu v tele, ktorá ovplyvňuje rôzne hormóny, neurotransmitery, zápalové procesy a imunitnú odpoveď.

Rastliny musia mať tri vlastnosti, aby sme ich mohli nazvať adaptogénom:

• Pri bežnom užívaní sú netoxické
• Pomáhajú organizmu vysporiadať sa so stresom
• Pomáhajú telu dostať sa do rovnováhy (homeostázy)

Adaptogény boli študované na zvieratách aj na izolovaných neurónových bunkách. Vedci zistili, že ich užívanie má niekoľko pozitívnych účinkov na telo.

• neuroprotektívne účinky
• pôsobia proti únave
• antidepresívne účinky
• ako stimulant pre centrálny nervový systém
• zlepšujú pamäť a kognitívne funkcie

Aké adaptogénne rastliny poznáme?

Existuje niekoľko druhov adaptogénov. Priraďujú sa k nim nielen rastliny ale aj huby. Spomenieme niektoré:

Ashwagandha

Tiež pod názvom Withania somnifera je indický ženšen, ktorý sa často používa v ajurvédskej medicíne. Niekoľko klinických štúdií zistilo, že ashwagandha môže pomôcť pri strese alebo úzkosti, často veľmi výrazne.

Ženšeň

Najčastejšie je to americký alebo ázijský ženšen (tiež známy ako červený alebo kórejský ženšen) a v niektorých častiach Ázie sa používa na liečebné účely po tisíce rokov. Oba druhy ženšenu prejavili potenciál pri znižovaní únavy medzi účastníkmi v niekoľkých klinických štúdiách. Taktiež sa potvrdili jeho pozitívne účinky pri znižovaní únavy spojenej s rakovinou.

Reishi

Huba vedecky známa ako Ganoderma lucidum alebo lesklokôrovka je taktiež adaptogénom. Jej vlastnosti podpurujúce imunitu boli pozorované v niekoľkých štúdiách pri liečbe rakovinových nádorov. Huba Reishi zvýšila počet bielych krviniek u pacientov s rakovinou podstupujúcich chemoterapiu alebo rádioterapiu. Títo účastníci tiež zaznamenali zlepšenie kvality života počas jej užívania. Odborníci dospeli k záveru, že huba reishi funguje najlepšie spoločne s inými spôsobmi liečby rakoviny a nemožno ju považovať za účinnú pri zmenšovaní nádorov, keď sa používa samostatne.

Schizandra čínska

Je vinič a jeho fialovo-červené bobule majú päť chutí: sladkú, slanú, horkú, štipľavú a kyslú. Semená plodov Schizandry obsahujú lignany. Sú to látky, ktoré môžu mať priaznivé účinky na zdravie. V tradičnej čínskej medicíne je Schizandra považovaná za prospešnú pre qi, životnú silu alebo energiu, ktorá prináleží všetkému živému. Predpokladá sa, že pozitívne ovplyvňuje niekoľko meridiánov alebo dráh v tele, vrátane srdca, pľúc a obličiek. Schizandra sa v Ázii a Rusku zvyčajne nepoužíva ako jedlo, ale slúži ako liečebný prostriedok  už po celé generácie.

Rozchodnica ružová

Vyskytuje sa vo vysokohorských klimatických podmienkach v Európe, Ázii a Severnej Amerike. V dvoch samostatných predbežných štúdiách výskumníci podávali rozchodnicu lekárom v nočnej službe a študentom počas skúškového obdobia. Výsledky naznačujú, že rozchodnica môže výrazne znížiť únavu a má schopnosť regenerovať pečeň. 

Má užívanie adaptogénov aj nejaké nežiaduce účinky?

Adaptogénne byliny sú netoxické rastliny s jemnými účinkami, avšak predtým než ich začnete užívať, je dobré vedieť nasledovné:

Môžu reagovať s inými liekmi

Ak užívate predpísané lieky, je dobré aby ste sa pred užitím porozprávali so svojím lekárom Zvolený adaptogén môže reagovať s účinkami iných liekov. Tak isto zvážte ich užívanie počas tehotenstva a dojčenia.

Užívanie je vhodnejšie v nižších dávkach

Odborníci odporúčajú požívať adaptogénne byliny v malých dávkach každý deň počas šiestich až 12 týždňov (pokiaľ lekár nenariadi inak). Užívanie väčších dávok môže mať za následok nežiaduce účinky, ako je nevoľnosť, vracanie, závraty alebo bolesti hlavy.

Štúdie ukazujú, že adaptogény fungujú najlepšie ak sa užívajú krátkodobo (menej ako šesť mesiacov), pretože telo si časom vybuduje voči adaptogénom odolnosť a ich účinok sa tým znižuje.

CBD v kombinácii s adaptogénmi

Preukázalo sa, že CBD pomáha pri zvládaní stresu interakciou s endokanabinoidným systémom (ECS), ktorý pomáha regulovať množstvo telesných funkcií a udržiavať rovnováhu v tele. ECS sa viaže na nervový, endokrinný a imunitný systém, z ktorých všetky sú ovplyvnené stresom. Predpokladá sa, že niektoré adaptogény, ovplyvňujú ECS, ale najmä že znižujú potrebu tela produkovať stresové hormóny.

Adaptogény v kombinácii s CBD majú teda potenciálnu schopnosť „zatočiť“ so stresom a pomôcť odolávať vonkajším škodlivým vplyvom. Jednoducho povedané pomáhajú telu „adaptovať sa“.

Kto môže oceniť blahodárne účinky adaptogénov?

Vďaka ich vysokému potenciálu pri znižovaní stresu, zlepšovaniu pozornosti, zvyšovaniu vytrvalosti a schopnosti bojovať proti únave sú adaptogény vhodným výživovým doplnkom pre študentov, manažérov, športovcov ale i seniorov. Všeobecne sú vhodné pre všetkých, ktorí si chcú udržať dobré zdravie a duševnú rovnováhu. Doplnkové kapsuly môžu byť jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zaradiť adaptogény do svojho životného štýlu. 

Zdroje: PubMed, Google Scholar