Zázračné schopnosti Reishi

Počuli ste už niečo o hube Reishi? Táto huba, známa tiež pod názvom Lingzhi alebo na Slovensku pomenovaná ako Lesklokôrovka, rastie najmä v tých častiach Ázie, kde je horúco a vlhko. Reishi sa hojne využíva v čínskej a japonskej medicíne pre jej zdravotné účinky. Môže sa konzumovať surová, alebo vo forme prášku, ktorý sa pred konzumáciou premieša s vodou. Je teda jednoduché ju v tejto forme pridať do kávy alebo čaju. Ešte jednoduchšie je zakúpiť si ju vo forme kapsúl.

Prečo je Reishi v prírodnej liečbe taká obľúbená?

Huby Reishi v prvom rade obsahujú niekoľko molekúl, o ktorých sa predpokladá, že sú zodpovedné za ich zdravotné prínosy. Sú to: triterpenoidy, polysacharidy a peptidoglykány.

Pravdepodobne najpozitívnejším účinkom konzumácie huby Reishi je, že pomáha posilniť imunitný systém. Niekoľko experimentov preukázalo, že užívanie reishi môže mať pozitívny vplyv na tvorbu bielych krviniek, ktoré sú pre imunitný systém dôležité. Zistilo sa, že táto huba môže zmeniť proces zápalu v bielych krvinkách. 

Ďalšie testy na pacientoch s rakovinou preukázali, že niektoré molekuly nachádzajúce sa v reishi môžu zvýšiť aktivitu typu bielych krviniek, ktoré prirodzene bojujú proti infekciám a rakovinovým bunkám v tele. Pozitívne vlastnosti huby sa prejavili aj v štúdii na pacientoch s rakovinou prsníka.

Adaptogény a depresia

Mentálne zdravie je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré je potrebné si udržiavať, pretože  ovplyvňuje každú oblasť bežného života.  Stav duševného zdravia sa premieta do všetkého čo robíme, ako myslíme a ako sa správame. Stres často negatívne ovplyvňuje mentálne i fyzické zdravie.

Reishi vo výskumoch preukázala potenciálne výhody pri zlepšovaní fungovania nadobličiek (orgánov, ktoré produkujú väčšinu hormónov, vrátane stresového hormónu kortizolu), čo umožňuje lepšie zvládať stres, vyčerpanie a depresiu. Týmto spôsobom napomáha k zlepšeniu kvality života.

Udržiavanie duševného zdravia teda nielen zlepšuje každodenné fungovanie, ale môže tiež napomôcť zmierniť i fyzické zdravotné problémy, ktoré sú priamo spojené s poruchami duševného zdravia. Napríklad srdcové choroby a stres spolu súvisia, takže zvládanie stresu môže mať zároveň pozitívny vplyv na srdcové choroby.

Červená reishi huba (G.lucidum) je veľmi silný adaptogén! Tým, že extrakt z reishi pomáha posilňovať pečeň a obličky spolu s detoxikáciou odstraňuje z tela toxíny, a zlepšuje činnosť lymfatického systému. Takto napomáha pri vyživovaní tela, odstraňovaní odpadových látok a stimulácii toku energie. Pôsobí teda aj ako antioxidant. 

Reishi ako prebiotikum a probiotikum

Reishi je dôležité prebiotikum, ktoré možno použiť na výživu a pestovanie zdravých baktérií v čreve. Je to nielen preto, že je bohatá na polysacharidy,  terpenoidy a fenoly,  ale aj pre obsah vlákniny.

Keď je reishi fermentovaná, obsahuje ešte vyššie hladiny prebiotík, čo pomáha najmä pri náraste bifidobaktérií v tráviacom systéme. Fermentáciou sa v reishi tvoria i probiotické kultúry, ako sú laktobacily, roseburia a lachnospiraceae.

Ashwagandha

Ashwagandha (ašvaganda) je známa ako indický ženšen. Koreň tejto rastliny vydáva konskú arómu a hovorí sa, že dodáva silu akú má kôň. Na liečebné účely sa používajú rôzne časti rastliny, ale najbežnejšou doplnkovou formou je extrakt z jej koreňov.

Ashwagandha je klasifikovaná ako adaptogén, čo znamená, že zvyšuje odolnosť tela voči stresu. Štúdie na hlodavcoch a bunkových kultúrach naznačujú, že ashwagandha poskytuje ďalšiu škálu zdravotných výhod.

Aké sú účinky Ashwagandhy?

Ashwagandha sa pre svoje zdravotné účinky využíva v ajurvédskej medicíne už tisíce rokov a je považovaná za rasajánu (životodárnu). To znamená, že pomáha udržiavať mladosť, psychickú aj fyzickú.

Okrem toho je vyhľadávaná najmä pre jej:

• anxiolytické vlastnosti (pôsobí proti úzkosti a odbúrava stres)
• pomáha pri zlepšení kvality spánku
• má silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti.

Ak sa rozhodnete liečiť pomocou prírody, rátajte s tým, že účinky sa neprejavia okamžite, ale po niekoľkých týždňoch. Dôležité je byť trpezlivý.  Úplne ideálne je ak liečbu skombinujete s vhodnou stravou a so zdravým pohybom.

Zdroje: PubMed, Google Scholar