Hericium alebo Koralovec prospieva nervovej sústave

Koralovec ježovitý alebo v angličtine známy ako Lion's mane, čo v preklade znamená levia hriva, je huba pomenovaná podľa svojho veľkolepého vzhľadu. Vo voľnej prírode priťahuje pozornosť nielen pre svoj vzhľad, ale aj pre svoje priaznivé účinky v oblasti zdravia.

Koralovec rastie na stromoch a v ázijských krajinách sa vo veľkom využíva v kulinárstve i ako výživový doplnok. Huba dokáže dorásť až do hmotnosti 4,5kg a v kuchyni je vynikajúcou náhradou za kraba alebo homára. A práve vďaka tomu je zaujímavou ingredienciou pre vegetariánov a ľudí, ktorí majú alergiu na jedlá z mäkkýšov.

Táto huba sa v našich končinách žiaľ zbierať nesmie, pretože je zákonom chránená. Kúpiť ju môžete vo forme kapsúl alebo prášku, takže je jej užívanie dostupné a jednoduché.

Ak sa rozhodnete pre užívanie doplnkov vo forme kapsúl, určite netrafíte vedľa. Koralovec sa môže popýšiť celkom dobrou nutričnou hodnotou, pretože obsahuje vitamíny ako sú tiamín, riboflavín a niacín. Je tiež dobrým zdrojom základných minerálov, ako je mangán, zinok a draslík.

Aké sú zdravotné účinky koralovca ježovitého?

Výskum ukázal, že koralovec obsahuje bioaktívne látky, ktoré majú blahodarné účinky na organizmus, najmä na mozog, srdce a črevá. Poďme si teda tieto účinky presnejšie priblížiť.

Pomáha zmierniť príznaky depresie a úzkosti

Výťažok z koralovca sa ukázal prospešný v štúdii pri liečbe úzkosti a depresie. Ženám s rôznymi zdravotnými ťažkosťami, vrátane symptómov menopauzy a zlej kvality spánku, boli počas 4 týždňov podávané sušienky s výťažkami z koralovca alebo placebo sušienky. Účastníčky, ktorí jedli extrakt, hlásili nižšie úrovne podráždenia a úzkosti ako v skupine s placebom.

Štúdie na zvieratách z roku 2015 a 2018 potvrdili zdravotné účinky koralovca. Zistilo sa, že výťažky z tejto huby môžu obsahovať i látky, ktoré sú užitočné pri liečbe depresívnych porúch.

Znižuje riziko srdcových chorôb

Medzi hlavné rizikové faktory srdcovo cievnych chorôb patrí obezita. Obezita je definovaná ako zvýšený obsah tuku v tele (triglyceridov), ktorý môže nahromadením spôsobiť vznik krvných zrazenín.

Výskumom sa zistilo, že extrakt z koralovca zlepšuje metabolizmus tukov a znižuje hladinu triglyceridov. Taktiež sa zistilo, že môže pomáhať zabrániť oxidácii cholesterolu v krvnom obehu. Oxidované molekuly cholesterolu majú tendenciu sa prichytávať na steny tepien, čo spôsobuje ich tvrdnutie a zvyšuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice. Preto je zníženie oxidácie prospešné pre zdravie srdca.

Ochraňuje zažívací trakt

Výťažok z koralovca pomáha zdravému tráveniu tým, že bojuje proti zápalu, čo by mohlo byť prospešné pre ľudí so zápalovým ochorením čriev. Huba môže tiež posilniť imunitné funkcie a podporiť rast dobrých baktérií v čreve. Taktiež podporuje trávenie, pretože obsahuje vlákninu. Okrem toho pôsobí i proti nežiaducim baktériám, ktoré oslabujú prirodzenú obranyschopnosť žalúdka.

Zásobuje telo antioxidantmi

Výskum, ktorý sa zameral na skúmanie antioxidačných vlastností niekoľkých druhov húb zistil, že koralovec vykazuje štvrtú najsilnejšiu antioxidačnú aktivitu. 

Chronický zápal a oxidačný stres sú považované za základ mnohých moderných chorôb, vrátane srdcových chorôb, rakoviny a autoimunitných porúch. Koralovec obsahuje silné protizápalové a antioxidačné zlúčeniny, môže teda účinne napomáhať predchádzať takýmto ochoreniam.

Gotu kola – Pupočník ázijský

Gotu Kola, označovaná ako „bylina dlhovekosti“ u nás známa pod názvom Pupočník ázijský sa už v minulosti používala na hojenie rán a na zmiernenie ochorenia pri infekciách horných dýchacích ciest či prechladnutí.

Táto rastlina je stále obľúbená v tradičnej čínskej, indonézskej a ajurvédskej medicíne nielen ako liek, ale aj ako ingrediencia v kulinárstve. Tí, ktorí ju užívajú tvrdia, že rastlina má schopnosť naštartovať mozgovú aktivitu, liečiť kožné problémy a podporovať zdravie pečene a obličiek. Z jej liečivých schopností sa dá ohromne vyťažiť, len si ich treba opätovne pripomenúť. Poďme si teda niektoré popísať.

Detoxikačné účinky Gotu koly

Novší výskum preukázal pozitívne účinky gotu koly, ktoré môžu pomôcť zvýšiť funkčnosť obličiek a pečene. 

Pomáha zlepšiť krvný obeh a minimalizovať opuchy

Výskum z roku 2001 zistil, že gotu kola môže pomôcť pri problémoch so zadržiavaním tekutín v tele a opuchmi členkov, ktoré sa môžu vyskytnúť po cestovaní lietadlom.

Účastníkmi výskumu boli ľudia, ktorí majú mierne až stredne ťažké ochorenie povrchových žíl s kŕčovými žilami. Výskumníci zistili, že účastníci, ktorí užívali doplnok, zaznamenali výrazne menšie zadržiavanie tekutín a opuchy členkov ako tí, ktorí ho neužívali.

Gotu kola sa teda javí byť veľmi schopnou bylinou pri liečbe kŕčových žíl ale i hemoroidov, pretože napomáha stimulovať krvný obeh. Okrem toho posilňuje spojivové tkanivo a zlepšuje elasticitu krvných ciev. Pomáha tiež produkovať kolagén, ktorý potrebuje pokožka.

Účinkuje ako antidepresívum

Kvôli jej početným neuroprotektívnym výhodám, ktoré pomáha udržať pamäť a poskytnúť vyváženú kognitívnu pohodu. Pozitívny vplyv Gotu koly na funkciu mozgu z nej môže urobiť taktiež účinné antidepresívum.

Pomoc pri liečbe Alzheimerovej choroby

Tým, že bylina pomáha zlepšiť pamäť a nervové funkcie, mohla by sa stať aj účinným, podporným prostriedkom pri liečbe Alzheimerovej choroby.

Zdroje: PubMed, Google Scholar